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健身产品常识及维护 

发布时间:2019/02/26

一、跑步机类

(一)跑步机的原理及形成

      电动跑步机是通过电机带动跑带使人以不同的速度或坡度被动的跑步或走动以体验不同的跑步环境,是一项全身性的运动方式,因其运动方式几乎没有蹬伸动作,这样与陆地上相比,可以减小运动强度,提高运动量,比陆地多跑1/3的路程,这对于提高使用者的心肺功能,肌耐力以及减肥都具有非常好的效果。因此,跑步机也深受广大健身爱好者的欢迎,是一种最好的有氧运动方式。这类产品是一种模拟跑步,散步运动的健身器材设备。跑步和散步属于全身性有氧代谢活动。

     电动跑步机属于电脑程控式,功能多样,豪华高档。其动力是电源,调节电动机转速的快慢,通过多槽皮带将力量传递到前后滚筒,再通过后滚筒使跑步带运动起来,人在跑步带上跑动,由于人的运动属于被动运动。因此,如人的速度一低于机器的动转速度,人就有可能从跑台上摔下来。所以,电动跑步机的安全性要求很高,是国内健身器材设备发展最常见的普及型健身器材设备。

(二)跑步机保养的安全注意事项

1、跑带下的跑板只能用干的清洁用具清洁。
2、不能用清洁剂清洁跑板。
3、机台和仪表不能有液体进入。
4、拆机台的马达护盖前,必须先关闭跑步机电源(有必要拔掉电源线)。
5、靠近跑带或滚轮等传动部位时需把长发、衣服束好,确保安全。

  (三) 跑步机清洁

保持清洁可大大提高跑步机的使用寿命,应经常擦拭跑带两侧暴露的跑板及踏板,减少灰尘和污物在跑带下面的积累。跑带可用蘸肥皂水的软布擦拭,注意不要让水流到跑带下和护壳内。

二、健身车类

(一)健身车的原理和形成

      动感单车基本与普通单车相似,包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分,车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是,它的结构可以做很大的调整,使骑行的人感觉更舒适。上车之前,首先要决定座位的高度,通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准,这样在骑行的时候,大腿与小腿的夹角不会过小,从而减轻了膝盖的负担,避免其受到损伤;然后以座位的位置决定车把的位置,手扶在车把最前方,手肘靠在最近把位上最为合适,身体要紧凑,手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。

(二)健身车保养和清洁的注意事项

       具体的保养要求为:每日用半干抹布擦洗单车表面支架,检查中轴螺钉是否松动,脚踏与曲柄转动是否顺畅无异音;每周检查、调整刹车片与刹车线灵敏度,并为单车活动件处加油;每月检查、调整链条松紧度、飞轮偏摆度,为链条加黄油或机油润滑剂,在刹车片、飞轮和套筒上加硅润滑剂来进行维护。每位实施保养的教练必须掌握正确的拆卸左右曲柄,拆卸和安装脚踏,调整链条的松紧度和调整飞轮的偏摆度的技能。椭圆机双滑轨清洁:轻抬踏板使用抹布将滑轨清理干净。

三、力量训练器类

(一)力量器械设备的保养

(1)哑铃螺钉松紧——每日检查。
(2)杠铃螺钉松紧——每日检查。
(3)力量单功能坐垫与支架螺栓——每日检查。
(4)力量单功能传动皮带(钢丝)松紧调整——每月检查。
(5)力量单功能滑动导杆润滑——每周一次。

(二)力量训练器的清洁

       保持清洁可大大提高力量器械的使用寿命,应经常擦拭设备的滑动电镀件部位,减少灰尘和污物在滑动部位的积累产生运动阻力。皮革可用蘸肥皂水或者碧丽珠的软布擦拭。

 

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